Colesterol é um tipo de éster gorduroso produzido em sua maior parte pelo fígado. Apesar de ter certa semelhança com os triglicérides, na realidade o colesterol mais se assemelha a um álcool complexo. Sua produção ocorre principalmente no fígado e o excesso destes pode levar ao aumento do Colesterol sanguíneo, mas isso não necessariamente é algo ruim! Graças ao diagnóstico complementar conseguimos eliminar os fatores negativos e fortalecer o organismo como um todo, inclusive com hábitos que tiram proveito do colesterol. E também vamos ver nesse artigo como é possível detectarmos os fatores predisponentes e conciliarmos o Colesterol aos tratamentos naturais.
Colesterol frequentemente tem sido classificado como vilão e mais ainda no passado. Mas, boa parte da elite de médicos atuais não o vê mais como vilão, apesar de que é sempre importante saber exatamente qual o tipo de colesterol está sendo acumulado e em qual medida. Vamos verificar por aqui quais as melhores opções de tratamento e dieta, para garantir os níveis e concentrações adequadas do mesmo.
Colesterol e Suas Ações:
Estando o fígado bem disposto, sem fatores irritantes emocionais, ou alimentares, ocorre uma maior prevalência de HDL (colesterol denso e bom), mas inversamente em situações de estresse por exemplo, passa-se a haver maior produção de LDL e VLDL, ruim com maior tendência a aderência nas paredes dos vasos. .Se houver mau funcionamento hepático tanto colesterol quanto triglicérides passarão a se acumular. Lembrando que ambos devem ser corretamente dosados, pois, LDL apesar de conhecido como colesterol “ruim” porque, em excesso, é prejudicial, por entupir as artérias. No entanto, ele é essencial, pois leva a gordura para que os tecidos funcionem corretamente.
Ao nível intestinal, o colesterol inverte seus papéis, ou seja, o colesterol ruim, ou vilão vira o "mocinho, ou herói", enquanto que o colesterol bom no intestino, torna-se o vilão quando cai na corrente sanguínea. Pois:
O Colesterol que adere serve para proteger o intestino contra o aumento de permeabilidade, ou seja, evita a contaminação por dejetos intestinais.
Já o colesterol intestinal livre se estiver em excesso acaba removendo o colesterol impermeabilizador local.
Ações e utilidades do Colesterol :
No nosso organismo serve para produzir em parte sais biliares e em parte
hormônios mineralocorticoides, como cortisol, aldosterona, mas principalmente
hormônios sexuais, como estrógenos, progestágenos, testosterona e DHEA.
Estimula e dá a base para a formação da Vit. D3
Com a aderência do LDL e VLDL colesteróis às paredes dos vasos sanguíneos, ocorrem sérias repercussões:
A maioria das coronariopatias,
frigidez,
disfunção erétil,
retinopatias,
surdez,
alopecia,
doenças crônicas em geral estão direta ou indiretamente relacionados com o aumento do VLDL-LDL colesteróis, e/ou diminuição do HDL e/ou aumento de triglicérides. Recomendação Gerais: Todo adulto deve realizar pelo menos 30 minutos de atividade física de leve a moderada, de forma contínua ou acumulada, na maioria dos dias da semana, com pequenas mudanças no cotidiano, tais como: utilizar escadas ao invés do elevador, andar ao invés de usar o carro e praticar atividades de lazer, como dançar. E tudo isso preferencialmente com exposição ao sol.
Recomendações Dietéticas:
Preferir:
- Alimentos cozidos, assados, grelhados ou refogados;
- Temperos naturais: limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha;
- Verduras, legumes, frutas, grãos e fibras;
- Peixes e aves preparadas sem pele;
Limitar:
- Sal;
- Álcool;
- Gema de ovo: no máximo 3 por semana;
Evitar:
- Açúcares e doces;
- Frituras;
- Derivados de leite na forma integral;
- Carnes vermelha com gordura aparente, vísceras;
- Alimentos processados e industrializados: embutidos, conservas, enlatados, defumados e salgados de pacote.
- Estatinas, pois sabidamente trazem mais malefícios ao sistema cardio-vascular e menos da metade da população que consome pode ter algum benefício.
Colesterol e Tratamentos Naturais:
Indicados de acordo com a avaliação clinica de cada caso e com confirmação laboratorial e ainda corroborados com a bioressonância para sabermos qual a opção certa em cada caso. Algumas orientações são valiosas, como por exemplo: Importância da exposição ao Sol, eventualmente Ácido Nicotínico, ou Vitamina B3, pois também é bem vindo para o tratamento de hipercolesterolemia, pois ele é capaz de diminuir a concentração de VLDL, o que acaba por reduzir a concentração de LDL e aumentar a concentração de HDL. O uso de “seqüestradores” de ácido biliar é outra forma de tratamento. Tratar o fígado também, por exemplo com carnitina, nicotinamida, coenzima Q10 e creatina, entre outros e principalmente tratar a disbiose intestinal! Na dieta é importante fazer misturas de fibras e proteínas, conduzindo ao aumento do catabolismo do colesterol. O mecanismo dessa ação é que as fibras ligam-se aos ácidos biliares, levando assim a um aumento na degradação do colesterol e da excreção pela via biliar.
Tratamentos complementares
A depender de cada caso podemos também utilizar técnicas de reprogramação interna, onde a pessoa terá a oportunidade de auto-gerenciar seu estado emocional, repercutindo também nos hábitos alimentares positivamente, o que beneficia muito o desempenho geral e mental.
Referências: http://orthomolecular.org/nutrients/proteins.shtml http://orthomolecular.org/nutrients/vitamins.shtml http://www.scielo.br/pdf/rbfar/v16n2/v16n2a20.pdf. Krause - Alimentos, Nutrição & Dietoterapia http://orthomolecular.org/nutrients/fats.shtml http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/10/15/statin-drugs-on-coronary-disease.aspx http://orthomolecular.org/nutrients/carbs.shtml http://orthomolecular.org/nutrients/micronutrients.shtml
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